(资料图)

这个动作可以让你成为男人中的斗士。仰卧屈膝，抬起双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢向身体两侧开合。如果每五次是一轮，一天一两次就够了。

注意不要贪婪过度。如果用力过大，会造成肌肉疲劳，变得适得其反。到时候不要提起它。不要责怪它。

关键词：