“从今天开始抱一棵树！”

在社交媒体上，“抱树”正在成为一种新兴潮流。生活在繁杂社会的年轻人，在城市的缝隙或旅行途中看到了“树”，通过抱树来缓解焦虑。

(资料图片仅供参考)

当以往被习以为常的草、树、江、湖变得不再触手可及，人与自然密不可分的联系悄然浮出水面。

为何年轻人钟爱抱树？抱树折射了怎样的现实？九派新闻采访了三位热爱“抱树”的年轻人。在抱树的过程中，有人体会了平和，有人看见内心的投射，有人理解了生活的另一面。

【1】“不同的树都值得抱，就像每个人都值得被拥抱”

绿子，26岁，世界500强公司裸辞

我在一家世界500强的电商公司做电商运营，裸辞后去寺庙做了5个月的义工，前几天刚从寺庙辞职，现在是无业状态。

我第一次抱树在颐和园，抱了十来分钟。那天我和朋友一起在颐和园散步，朋友也是电商公司的，她之前说，我是她另一种理想人生的模样。但其实她的生活、她的工作岗位也是我曾经向往的。

我朋友当下是有一点职业倦怠，又有点焦虑，就像当初的我一样。我们就在颐和园逛了一整天，很累。就在快回家的时候，看到有几棵古树，有着非常大而且粗的树干，感觉历史有几百年。我就突发奇想说，哎，不如我们去抱那棵树吧！

那种感觉很神奇，因为你能够感觉到它。那里本来是游客很多的景区，但是在抱住树那瞬间变得特别安静。

我抱得很紧，朋友说像是在抱男朋友。我能感觉到树木被太阳晒得干干的，树皮很硬，有一股干燥的香气，是树的味道。好像不是你在抱树，而是你跟它在互相拥抱。

绿子。图/受访者提供

我觉得自然是相通的，树是自然的一个载体。

说实话，我知道有很多“抱树疗法”的宣传，但我觉得没必要赋予它太多意义。人就是很奇怪，一定要给某个行为赋予意义价值，想去抱树就去抱，你觉得做这个事情是对的就去做。我也不想研究我的动机是什么，我的目的就是没有目的，我的动机就是当时想做。

前几天，我在地铁上接到前同事的电话，他说很羡慕我现在这种潇洒的生活。但他的人生是确定的，他确定自己会在这个岗位深耕下去，人生也能大致看到方向。

而我的人生是完全不确定的。今天我在杭州，过两天，我会去宁波看海。那再过几天，我会去哪呢？我完全不知道。

对于人生的不确定性我会焦虑，有时候又觉得不确定性有点刺激，有点快乐。因为我觉得有不确定性，人生才有意思。

抱树是有缓解焦虑的作用，甚至会比找人倾诉、读书有更不一样的效果。它在感官上产生影响，可能树不会告诉你思想上的东西，不会给你言语反馈，可某一刹那通过抱树这个行为，它会通过感官给人们一种自然的连接和心灵上的安慰。

我不会觉得抱树是很奇怪的行为，也能理解有些人想去抱树，但很在意别人看法。我认识有些朋友可能会太过在意别人的目光，导致他想做什么事情都畏手畏脚的，但人生只活一次，如果连这么一件小事都不敢去做，那有更多有意思的事情，可能都不敢尝试。抱树这么简单的一件事，可以把它当成打破自己原先的禁锢、积累勇气的第一步。

我喜欢抱那些奇形怪状的树，比如说特别粗壮，或者是长满了青苔。不同的树都值得抱，就像每个人也值得被拥抱一样。

最近一次抱树经历就是我跟朋友在杭州九溪，在大雨中抱了一棵树。我们那天打算去徒步，可是下了一场超大的雨。前一晚玩心愿卡牌游戏，我抽到的任务就是与一棵老茶树相约喝茶。

那棵树是朋友发现的。它长在溪流的对岸，我们要跨过溪流才能拥抱到那棵树。树根盘结在一起，形成各种形状，每个人都能找到自己合适的位置。

绿子和朋友们在九溪。图/受访者提供

我们应该庆幸，不要老是抱怨今天的生活压力有多大，大家有多卷，至少我们还有树不是吗？不管再怎么前进，树永远停在那，等你回来抱抱它。

【2】“每个人抱树的感觉都不一样，是自己内心的投射”

郝女士，29岁，博士在读

去抱树是很随机的一次选择。我本来就挺爱在大自然里面玩，那天只是跟同学在学校里散步，几个人边聊天边走，看到那棵树很漂亮很舒服，突然有种冲动想去抱它一下。

那是我第一次抱树，没有抱很长时间，但抱住之后感觉很好，可能我感性一点，想让他们也体验一下。然后大家聊聊天，分别给他们找一个树朋友。

刚抱住一下可能什么感觉，但是闭上眼睛仔细感受一下是不一样的。

贴住树的时候，其实体感上有点刺，有点痒。走开之后发现身上有点脏，那个树也不是完全的干净，但当时抱树的时候，刚开始也许没有什么太强烈的感觉，但是尝试了之后，能感受到树带给你的一些回馈。其实也包括这个树周围的环境，都会产生综合的感受。这种感受可能是人们自己根据这些环境得出来的。

因为树毕竟是不会交流的。感觉它温柔也好，安静也好，是人们自己的感觉。每个人对树的感觉都不太一样，是自己内心的一种投射。

所以抱树的话，我会选一个周围环境很好的，当时选的是在水边的。它天天在水边站着，也不用很着急地去汲取，应该活得比较安稳，过得比较惬意，那这棵树的性格应该也挺温柔的，所以我才选了它。

郝女士。图/受访者提供

关于树为什么会使人平静，首先树所在的环境是很重要的。它身处在大自然，像是水、草、树这些，跟数码、电子类的东西、电脑里面的信息完全不一样，它是更自然的，所以外界的环境会给人平静的感受。

抱树这个行为，就像现在的年轻人去烧香拜佛一样。闭上眼睛抱住树的时候，我能感受到它带给我的一些说不上来的体验。我无法确定它是真的发生了，还是我自己的想象。

我是一个喜欢拥抱的人，但人不可能天天给你抱着，树就永远站在那里。找一个不是太粗，不是太细的树，基本上和抱人差不多。

未来肯定还会去抱树，如果走到那儿心情不错的话，我就会再去抱它一下。

【3】抱树是接纳自己的过程

Siying，27岁，硕士在读

我是Siying，今年27岁，年底回英国留学。专业方向有些曲折，本科学环境设计，后来在品牌公司做品牌设计，研究生准备去英国进修当代艺术实践。虽然看起来这些关联不是很大，但一路以来我的研究和思考方向大多都和人、自然与科技有关。

记不清第一次抱树具体是什么时候，但我对抱树的感悟其实是后知后觉。

我有中度洁癖，所以从小到大对自然、泥土、花草的感觉都是“脏”，能站着看就绝不会去碰。但是那天夜跑我情绪非常不好，路过一片草坪顾不上脏就直接躺下了，那是我第一次真切感受到草扎在皮肤上的感觉，那种生理反应让我止不住流眼泪。

后来想过很久那眼泪来自何处，其实是我放下了所谓的我认为的“脏东西”，才有机会和自然进行这一次接触。当时我低落的情绪、糟心的事突然变小了，没有那么重要了，让我突然想开了一些事。

抱树也是从那之后开始的，大概已经过去三四年了。

抱树给我带来最重要的改变有两点，一是我对外界事物的接纳度，二是我给予了自己更多内在的观察。以前在我认知里“不可以”“不太好”“不清楚”的事情，我不会想尝试，导致我错过了很多和外界的沟通。

明白抱树是在接纳自己的时候，我开始更留心观察并且不加评判地倾听自己的感受，这种感觉很神奇，仿佛以上帝视角看自己生活，帮我解决了很多曾经想不通、过不去的坎。

Siying在树林里。图/小红书@迷途马蹄莲

我不认同所谓的“抱树疗法”，因为我觉得这里的决定因素不是“树”，而是你自己。与自然亲近和主动拥抱都是我们的“选择”，做这种选择的前提是接纳和愿意感受。不然抱了也不会有任何感觉。

平常烦恼可多了去了，谁还没点烦恼呢？但仔细观察之后会发现，这些烦恼无非是些没有被满足的欲望，或者因为很小的事陷在情绪的圈子。抱树给我带来的是另一个视角和另一种可能，比如我最近在杭州生活了3个月，不同于我生活了更久的北京，这里遍地的大树让我觉得“我”很渺小，而不像在北京的时候觉得“我”很大，满脑子只想比周围的人更强。

以前我会觉得在自然和宇宙面前，人类的那种“渺小”带有一点悲观的意味，但是我抱树以来的这几年觉得，那种“渺小”其实也是一种“放大”，它放大的不是欲望，而是更多的可能。

人和树给出的回应不同，人大部分时候会对另一个人的回应抱有期待，但我不会对树有期待，也不会要求回报，所以拥抱起来不会有压力。简单来说，就是不带目的地抱树，带了目的就会变成一种“程序”，遵循内心就行，不会过度。

对我来说，张开手臂已经是一个非常大的挑战了。因为从小到大很少和人有肢体接触，所以拥抱对我来说非常的私人并且需要勇气。最开始光是站在那里盯着树看，都会有路人多看你两眼。

后来我意识到这似乎是一件非常平常的事情，人和自然的界限没有那么分明。抱到树的那一刻也会感到安全，因为手臂是被填满的。

最近一次抱树就在昨天。这几天在西双版纳旅游，我抱了热带雨林里的树，这里的树又高又大，能量和城市里的不同，很难用语言描述。我一般会找结实一点的树，感觉它的经历更多。看到有好多人把重点放在虫子上，其实不知道该怎么回应，因为接纳也是一点点来的，接纳也不代表全盘接受，有害怕的自然会避开，只要自己舒服就好。

九派新闻记者　万璇　实习记者　王如心

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【来源：九派新闻】

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